Muối epsom là muối gì

      2

Mọi người tiêu dùng nó để giảm sút các vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như đau nhức cơ bắp và căng thẳng. Nó cũng có túi tiền phải chăng, dễ áp dụng và vô sợ khi được áp dụng một phương pháp thích hợp.

Bạn đang xem: Muối epsom là muối gì

Bài viết này hỗ trợ một tầm nhìn tổng quan trọn vẹn về muối bột Epsom, bao gồm cả lợi ích, công dụng và công dụng phụ của nó.

*

Muối Epsom là gì?

Muối Epsom có cách gọi khác là magiê sunfat. Nó là một trong những hợp hóa chất được tạo nên thành từ bỏ magiê, lưu giữ huỳnh với oxy.

Nó được đặt tên từ thị trấn Epsom nghỉ ngơi Surrey, Anh, khu vực nó được phát hiện ban đầu.

Mặc mặc dù tên của nó, muối Epsom là 1 hợp chất hoàn toàn khác với muối bột ăn. Nó rất có thể được gọi là “muối” vì cấu tạo hóa học của nó.

Nó có hiệ tượng tương từ như muối ăn và hay được hòa hợp trong bồn tắm, đó là vì sao tại sao bạn có thể biết nó là “muối tắm”. Trong những lúc nó trông tương tự như muối ăn, mùi vị của nó là biệt lập rõ ràng. Muối bột Epsom khá đắng cùng không ngon.

Một số bạn vẫn tiêu thụ nó bằng cách hòa tan muối bột trong nước và uống nó. Mặc dù nhiên, do mùi vị của nó, chắc hẳn rằng bạn không thích thêm nó vào thức ăn.

Trong hàng ngàn năm, nhiều loại muối này đã được áp dụng để điều trị những bệnh như táo khuyết bón, mất ngủ cùng đau cơ xơ hóa. Thật không may, tác động của nó đối với những đk này không được nghiên cứu kỹ.

Hầu không còn các tác dụng được report của muối bột Epsom được quy mang lại magiê của nó, một chất khoáng mà những người không tồn tại đủ.


Bạn rất có thể tìm thấy muối bột Epsom trực tuyến đường và tại hầu như các siêu thị thuốc cùng tạp hóa. Nó thường xuyên nằm trong khu vực hiệu thuốc hoặc mỹ phẩm.

Tóm tắt

Muối Epsom – nói một cách khác là muối rửa mặt hoặc magiê sunfat – là một hợp chất khoáng được cho là có tương đối nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Muối Epsom hoạt động như núm nào?

Khi muối bột Epsom hòa hợp trong nước, nó giải phóng các ion magiê với sunfat.

Ý tưởng là đa số hạt này hoàn toàn có thể được dung nạp qua domain authority của bạn, cung cấp cho bạn magiê và sunfat – giao hàng các chức năng cơ thể quan tiền trọng.

Mặc mặc dù tuyên bố ngược lại, không có bằng chứng tốt cho biết magiê hoặc sunfat được dung nạp vào khung hình bạn qua da.

Tuy nhiên, việc sử dụng thịnh hành nhất mang đến muối Epsom là trong chống tắm, vị trí nó được hòa tan dễ dàng và đơn giản trong nước tắm.

Tuy nhiên, nó cũng rất có thể được vận dụng cho da của người tiêu dùng như một loại mỹ phẩm hoặc uống bằng miệng như một chất bổ sung cập nhật magiê hoặc dung dịch nhuận tràng.

Tóm tắt

Muối Epsom tổng hợp trong nước và vì đó hoàn toàn có thể được thêm vào nhà tắm và được áp dụng làm mỹ phẩm. Tuy nhiên, không tồn tại bằng triệu chứng nào cho thấy cơ thể chúng ta có thể hấp thụ khoáng chất qua da.

Những tiện ích sức khỏe khoắn và chức năng của muối hạt Epsom

Nhiều người, bao hàm cả một vài chuyên gia chăm lo sức khỏe, tuyên bố muối Epsom có chức năng chữa bệnh và sử dụng nó như một phương pháp điều trị sửa chữa thay thế cho một số điều kiện.

1. Là nguồn cung cấp Magiê


*

Muối Epsom Là nguồn cung ứng Magiê tốt vời


Magiê là khoáng chất đa dạng và phong phú thứ tư trong cơ thể, trước tiên là canxi.

Nó có liên quan đến hơn 325 phản ứng sinh hóa hữu dụng cho tim cùng hệ thần ghê của bạn.

Nhiều fan không tiêu thụ đủ magiê. Tức thì cả khi bạn làm như vậy, các yếu tố như phytates chính sách ăn uống với oxalate có thể can thiệp vào thời gian độ khung người bạn hấp thụ.

Trong khi magiê sulfat có giá trị như 1 chất bổ sung magiê, một số trong những người cho rằng magiê hoàn toàn có thể được hấp thụ tốt hơn trải qua tắm muối Epsom so với khi uống.

Yêu cầu này sẽ không dựa trên bất kỳ bằng chứng bao gồm sẵn.


Những tín đồ ủng hộ triết lý chỉ ra một nghiên cứu chưa được ra mắt ở 19 bạn khỏe mạnh. Các nhà nghiên cứu tuyên tía rằng toàn bộ ngoại trừ ba trong các những tín đồ tham gia cho thấy mức magiê trong huyết cao hơn sau khi ngâm mình trong nhà tắm muối Epsom.

Tuy nhiên, không có xét nghiệm thống kê như thế nào được thực hiện và nghiên cứu thiếu một đội đối chứng.

Kết quả là, kết luận của nó là không có cơ sở và rất đáng nghi ngờ.

Các đơn vị nghiên cứu đồng ý rằng magiê ko được dung nạp qua da fan – ít nhất là ko theo ngẫu nhiên lượng làm sao có liên quan về khía cạnh khoa học.

2. Giúp xúc tiến giấc ngủ và sút căng thẳng

Mức magiê vừa đủ rất cần thiết cho giấc ngủ và điều hành và kiểm soát căng thẳng, có thể là vày magiê góp não của người sử dụng sản xuất những chất dẫn truyền thần kinh tạo ngủ và giảm căng thẳng.

Magiê cũng có thể giúp khung hình bạn cung cấp melatonin, một một số loại hormone liên can giấc ngủ.

Mức magiê thấp bao gồm thể ảnh hưởng tiêu cực đến quality giấc ngủ cùng căng thẳng. Một số người nhận định rằng tắm muối hạt Epsom rất có thể đảo ngược những vấn đề này bằng cách cho phép khung hình bạn dung nạp magiê qua da.

Nhiều năng lực các công dụng làm dịu của tắm muối hạt Epsom chỉ dễ dàng là vì sự thư giãn và giải trí do rửa mặt nước nóng.

3. Muối Epsom góp trị táo bị cắn dở bón


*

Muối Epsom được áp dụng như thuốc trị hãng apple bón


Magiê thường xuyên được sử dụng để điều trị táo khuyết bón.

Nó dường như hữu ích vì nó hút nước vào ruột già của bạn, giúp hệ trọng nhu cồn ruột.

Thông thường, magiê được sử dụng bằng đường uống nhằm giảm táo apple bón bên dưới dạng magiê citrate hoặc magiê hydroxit.

Tuy nhiên, uống muối bột Epsom cũng được cho là có hiệu quả, tuy vậy nó không được nghiên cứu kỹ. Tuy nhiên, FDA liệt kê nó là thuốc nhuận trường được phê duyệt.

Nó hoàn toàn có thể được uống bằng miệng theo hướng dẫn bên trên bao bì.

Người to thường được khuyên bắt buộc uống 2 muỗng coffe (6-30 gram) muối hạt Epsom và một lúc, hòa hợp trong tối thiểu 237 ml nước và tiêu thụ ngay lập tức. Bạn có thể mong hóng một chức năng nhuận tràng trong 1/2 tiếng đến 6 giờ.


Bạn cũng nên biết rằng tiêu thụ muối bột Epsom rất có thể tạo ra tính năng phụ cạnh tranh chịu, chẳng hạn như đầy hơi và phân lỏng.

Nó chỉ nên được sử dụng nhiều khi như một dung dịch nhuận tràng, không phải để cứu trợ lâu dài.

4. Giúp có tác dụng tăng hiệu suất tập thể dục và phục hồi

Một số người nhận định rằng tắm muối bột Epsom rất có thể làm giảm đau nhức cơ bắp và bớt chuột rút – cả hai yếu tố quan trọng cho công suất tập thể dục cùng phục hồi.

Xem thêm: Review Kinh Nghiệm Du Lịch Tam Đảo Tự Túc Chi Tiết Nhất Từ Ví Momo

Người ta hiểu được mức magiê khá đầy đủ rất có ích cho câu hỏi tập thể dục bởi vì magiê giúp cơ thể bạn thực hiện glucose với axit lactic.

Trong khi thư giãn trong một nhà vệ sinh nóng rất có thể giúp làm cho dịu cơ bắp đau nhức, không tồn tại bằng chứng cho thấy mọi bạn hấp thụ magiê nước tắm rửa qua domain authority của họ.

Mặt khác, bổ sung bằng miệng rất có thể ngăn chặn tác dụng tình trạng thiếu hoặc thiếu thốn magiê.

Vận khích lệ dễ bị mức magiê thấp, bởi vì vậy các chuyên gia y tế hay khuyên chúng ta nên bổ sung magiê để bảo đảm an toàn mức tối ưu.

Trong khi magiê cụ thể rất quan trọng cho bài toán tập thể dục, việc thực hiện muối rửa mặt để bức tốc thể lực ko được nghiên cứu kỹ. Tại thời điểm này, những ích lợi được mang lại là trọn vẹn là giai thoại.

5. Thực hiện muối Epsom giúp sút đau với sưng

Một tuyên bố thông dụng khác là muối hạt Epsom giúp giảm đau và sưng.

Nhiều người báo cáo rằng tắm muối bột Epsom giúp nâng cấp các triệu hội chứng đau cơ xơ hóa và viêm khớp.

Một lần nữa, magiê được xem là chịu nhiệm vụ cho những tác động ảnh hưởng này, vì nhiều người bị nhức cơ xơ hóa và viêm khớp bị thiếu khoáng chất này.

Một nghiên cứu và phân tích ở 15 phụ nữ bị đau cơ xơ hóa kết luận rằng sứt magiê clorua lên da tất cả thể hữu ích cho bài toán giảm triệu chứng.

Tuy nhiên, nghiên cứu và phân tích này dựa trên bảng thắc mắc và thiếu một đội nhóm kiểm soát. Kết quả của nó buộc phải được thực hiện với một hạt muối.

Tóm tắt

Hầu không còn các tiện ích có công ty đích của muối tắm Epsom là giai thoại. Phương diện khác, bổ sung cập nhật magiê bởi miệng có thể hữu ích cho giấc ngủ, căng thẳng, tiêu hóa, bạn hữu dục với đau ở những người dân thiếu.

Độ an toàn và chức năng phụ của muối bột Epsom

Mặc dù muối Epsom thường an toàn, có một vài tác động tiêu cực có thể xảy ra nếu khách hàng sử dụng không đúng cách. Đây chỉ là một trong những mối quan tiền tâm khi bạn dùng nó bằng miệng.


Trước hết, magiê sulfat trong nó hoàn toàn có thể có tính năng nhuận tràng. Tiêu tốn nó có thể dẫn đến tiêu chảy, đầy khá hoặc nhức dạ dày.

Nếu bạn thực hiện nó như một loại thuốc nhuận tràng, hãy đảm bảo uống nhiều nước, điều này có thể làm giảm giận dữ tiêu hóa. Hơn nữa, không khi nào dùng nhiều hơn liều lượng lời khuyên mà không hỏi chủ kiến bác sĩ trước.

Một số trường thích hợp quá liều magiê đã có báo cáo, trong các số ấy mọi bạn dùng vô số muối Epsom. Các triệu chứng bao gồm buồn nôn, nhức đầu, chống mặt và da đỏ ửng.

Trong trường hợp cực đoan, quá liều magiê rất có thể dẫn đến các vấn đề về tim, hôn mê, cơ liệt cùng tử vong. Điều này là ko thể, miễn là bạn dùng nó cùng với số lượng phù hợp theo khuyến nghị của bác sĩ hoặc được liệt kê trên bao bì.

Liên hệ với chưng sĩ của người sử dụng nếu bạn chạm mặt các dấu hiệu phản ứng không phù hợp hoặc các tác dụng phụ cực kỳ nghiêm trọng khác.

Tóm tắt

Magiê sulfate trong muối Epsom có thể tạo ra tính năng phụ khi dùng bằng đường uống. Bạn có thể ngăn chặn hầu hết điều này bằng cách sử dụng nó một cách đúng mực và rỉ tai với bác bỏ sĩ trước lúc tăng liều lượng của bạn.

Cách thực hiện muối Epsom

Dưới đấy là một vài ba cách thịnh hành nhất để sử dụng muối Epsom.

Cho muối bột Epsom vào bể tắm


*

Cho muối Epsom vào bể tắm


Việc sử dụng thịnh hành nhất là cần sử dụng thứ gọi là tắm muối Epsom.

Để làm cho điều này, thêm 2 ly (khoảng 475 gram) muối hạt Epsom vào nước trong bồn tắm có kích cỡ tiêu chuẩn chỉnh và ngâm cơ thể bạn trong tối thiểu 15 phút.

Bạn cũng rất có thể đặt muối hạt Epsom dưới vòi nước nếu bạn muốn nó tan cấp tốc hơn.

Mặc mặc dù tắm nước nóng có thể thư giãn, nhưng hiện tại không có bằng chứng tốt cho tiện ích của việc tắm muối Epsom.

Sử dụng muối bột Epsom trong có tác dụng đẹp

Muối Epsom rất có thể được sử dụng như một thành phầm làm đẹp cho da với tóc. Để thực hiện nó như một hóa học tẩy da chết, chỉ cần đặt một ít trong tay của bạn, làm độ ẩm nó cùng mát xa nó vào da của bạn.


Một số người cho rằng nó là một bổ sung hữu ích để rửa mặt, vày nó hoàn toàn có thể giúp có tác dụng sạch lỗ chân lông.

Chỉ buộc phải một muỗng cà phê 1/2 (2,5 gram) sẽ có tác dụng được điều đó. Đơn giản chỉ việc kết phù hợp nó cùng với kem làm cho sạch của riêng bạn và mát xa lên da.

Nó cũng có thể được thêm vào dầu xả và hoàn toàn có thể giúp thêm trọng lượng cho tóc của bạn. Để gồm hiệu ứng này, phối hợp các phần cân nhau dầu xả với muối Epsom. Thao tác làm việc hỗn hợp qua tóc của doanh nghiệp và nhằm trong 20 phút, tiếp đến xả sạch.

Những sử dụng này hoàn toàn là giai thoại với không được hỗ trợ bởi bất kỳ nghiên cứu giúp nào. Hãy nhớ rằng nó chuyển động khác nhau đến mọi tín đồ và bạn cũng có thể không thưởng thức các công dụng được báo cáo.

Sử dụng muối hạt Epsom làm thuốc nhuận tràng

Muối Epsom có thể được uống bằng cách bổ sung magiê hoặc thuốc nhuận tràng.

Hầu hết những thương hiệu khuyên dùng 2 muỗng coffe (10-30 gram) từng ngày, kết hợp trong nước, tối đa cho những người lớn.

Khoảng 1 muỗng cafe (5 – 10 gram) nói tầm thường là đủ mang lại trẻ em.

Tham khảo chủ kiến bác sĩ nếu bạn cần một lần uống lượng cá nhân hơn hoặc nếu bạn muốn tăng liều lên nhiều hơn so với phần đa gì được liệt kê trên bao bì.

Trừ khi chúng ta có sự đồng ý của bác sĩ, không lúc nào ăn nhiều hơn nữa giới hạn bên trên của lượng được ghi trên bao bì. Uống nhiều hơn nữa bạn cần phải có thể dẫn cho ngộ độc magiê sulfat.

Nếu bạn có nhu cầu bắt đầu cần sử dụng muối Epsom bởi miệng, hãy bước đầu từ từ. Thử tiêu thụ 1 muỗng coffe (5 – 10 gram) tại một thời điểm và tăng vọt liều khi đề xuất thiết.

Hãy lưu giữ rằng nhu cầu magiê của mọi người là không giống nhau. Bạn có thể cần nhiều hơn thế hoặc thấp hơn liều khuyến cáo, tùy ở trong vào cách khung người bạn làm phản ứng và chính xác bạn đang thực hiện nó để gia công gì.

Ngoài ra, khi tiêu thụ muối hạt Epsom, hãy đảm bảo sử dụng muối Epsom nguyên chất, bổ sung cập nhật không có ngẫu nhiên mùi hương thơm hoặc color nào được thêm vào.

Tóm tắt

Muối Epsom hoàn toàn có thể được tổ hợp trong nhà vệ sinh và được thực hiện như một sản phẩm làm đẹp. Nó cũng có thể được tiêu tốn với nước như 1 chất bổ sung magiê hoặc dung dịch nhuận tràng.

Kết luận về muối Epsom

Muối Epsom có thể hữu ích trong bài toán điều trị thiếu thốn magiê hoặc táo apple bón khi sử dụng dưới dạng té sung. Nó cũng hoàn toàn có thể được áp dụng như một sản phẩm làm đẹp hoặc muối hạt tắm.

Không có nhiều bằng chứng để hỗ trợ tất cả các ích lợi được report của nó. Tác động ảnh hưởng tích cực của nó đa số là giai thoại vào thời khắc này, và buộc phải nhiều phân tích hơn về các công dụng của nó.