Ánh Viên, cái tên này có lẽ đã quá quen thuộc trong làng thể thao bơi lội nước nhà. Một cô gái vàng của Việt Nam, phá vỡ rất nhiều kỷ lục đã tồn tại bao nhiêu năm tại SEA Games 28 vừa qua. Để có được thành công cho đến ngày hôm nay thì không chỉ có tố chất bơi lội, chế độ luyện tập đặc biệt mà còn nhờ vào chế độ ăn uống khoa học. Vậy có bạn nào thắc mắc chế độ ăn của Ánh Viên có gì đặc biệt giúp cô giành danh hiệu như vậy không? Muốn biết, đừng bỏ qua bài viết chia sẻ dưới đây nhé.
Đang xem: Chế độ ăn của ánh viên
Chế độ ăn của Ánh Viên có gì đặc biệt giúp cô giành danh hiệu
Lường trước được tình hình, Ánh Viên và thầy của cô đã mang theo đồ ăn dinh dưỡng từ Mỹ về. Để nạp đủ lượng dưỡng chất hàng ngày cho Ánh Viên theo đúng chế độ chuyên gia người Mỹ đã thiết kế. Mỗi bữa của cô gồm 1L sữa, 500g tôm hấp, 500g bò hầm, bánh mì, cơm, lát pho – mai và vài đĩa rau sống trộn dầu dấm. Thực đơn hàng ngày có thể được thay đổi nhưng cơ bản vẫn phải có rau xanh, sữa và pho-mai.
Ở Châu Âu, cũng như các nước phát triển thể thao trên thế giới thì tất cả các VĐV phải uống sữa sau khi tập luyện. Bởi sữa là một trong những thực phẩm cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết nhất để phục hồi cho cơ thể. Hơn nữa, sữa còn giúp bù đắp lượng chất lỏng cho cơ bắp trong quá trình hoạt động. Tuy nhiên, ngoài cô và Quý Phước ra thì không phải hầu hết các VĐV đều thích sữa. Bởi mỗi bữa hàng ngày phải cung cấp ít nhất 1L sữa, vì con người phải cung cấp 2L nước là đủ.
Soi kèo bóng đá tối nay ngay để có được những kèo thơm, tránh những bẫy của nhà cái tại Meebec.com.
Xem thêm: Mẫu Phiếu Bốc Thăm Trúng Thưởng ! Lựa Chọn Hoàn Hảo Cho Doanh Nghiệp Vừa Và Nhỏ
Từng có cảm giác sắp “nổ” bụng vì phải ăn nhiều
Không phải tố chất đã giúp cho Ánh Viên đạt được những thành công như hiện nay. Mà chính là những ngày tháng cô tập luyện tại Mỹ. Tại đây, Ánh Viên đã được rèn rũa trong môi trường hàng đầu về luyện tập và dinh dưỡng cụ thể là bữa ăn của Ánh Viên. Chi phí trong suốt 5 năm qua tại Mỹ của Ánh Viên là khoảng 13 tỷ đồng.
Viên từng chia sẻ, điều hãi nhất với mình chính là việc phải ăn uống. Đây quả là một thử thách, hay nói chính xác như những gì Ánh Viên chia sẻ thì đó chính là cực hình mà cô phải trải qua. Nhắc đến thực đơn ăn 1kg thịt bò, 1L sữa, 20 con tôm sú hấp, đĩa rau sống trộn. Ánh Viên nhún vai nói hồi đầu tôi từng có cảm giác sắp “nổ” bụng vì phải ăn nhiều. Tôi vừa ăn vừa nghỉ, nghỉ rồi lại ăn, vừa ăn vừa khóc. Đó mới chỉ là thực đơn trong mỗi bữa ăn của cô. Nhiều khi cô đang bơi còn bị đầu bếp gọi lên ăn ngay trên thành bể bơi.
Nước uống cũng khác thường
Không chỉ lựa chọn thực phẩm nào tốt cho từng bữa ăn, chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ còn phải tính toán năng lượng và chất lượng thực phẩm. Năm 2014, Ánh Viên cùng với thầy của mình từng mất ngủ và lo lắng về chế độ dinh dưỡng trước khi tham gia Đại hội TDTT toàn quốc. Lúc đó cô đã bị sụt khoảng 4kg và mất khoảng nửa tháng thì cơ thể mới hồi phục lại được.
Xem thêm: Tiết Lộ 30 Bí Mật Kinh Nghiệm Du Lịch Lệ Giang 2019, Kinh Nghiệm Du Lịch Lệ Giang (2022) Đầy Đủ Nhất
Những thực phẩm cô dùng khi huấn luyện tại Mỹ đều phải có dấu chứng nhận FDA – Cục quản lý TP và DP Hoa Kỳ. Thậm chí, nước cũng phải khác thường. HLV Đặng Anh Tuấn luôn mua nước SmartWater có giá khoảng 2,5 USD/chai. Thầy trò Ánh Viên phải cắn răng, nhưng loại nước này thẩm thấu rất nhanh vào cơ thể mỗi ngày.
Trên đây chúng tôi đã chia sẻ đến bạn vô cùng chi tiết về chế độ ăn của Ánh Viên có gì đặc biệt giúp cô giành danh hiệu như vậy. Hy vọng rằng, các bạn hiểu rõ hơn về những gì mà kình ngư phải trải qua. Để thành công, ngoài luyện tập thì chế độ ăn là rất quan trọng